Inställningar

Välj intresseområden

              

Måttlig motion förebygger hjärtsvikt

Någon timmes daglig måttlig motion kan nästan halvera risken för att insjukna i hjärtsvikt, jämfört med stillasittande.

Det visar en svensk studie där nästan 40 000 deltagare har följts under 13 år. Många tidigare studier har visat att vi blir friskare av regelbunden motion, men få studier har undersökt sambandet med just hjärtsvikt. Det här är den i särklass största i sitt slag, skriver Upsala Nya Tidning. Motion på fritiden verkar ha större inverkan på risken för hjärtsvikt än fysisk aktivitet på jobbet. Det kan enligt forskarna bero på att motion på fritiden ofta innehåller mer uthållighetsträning, som i andra studier visat sig effektivare mot olika hjärtsjukdomar, skriver Aftonbladet. Forskarna vid Uppsala universitet och Karolinska institutet publicerar sina rön i facktidskriften Circulation Heart Failure.


Artikeltaggar

Cykling

Kondis

Löpning

Nyttigt

Om skribenten

Stefan Lindberg

Lyfter skrot, löptränar och cyklar regelbundet. En envis rackare som till vardags arbetar på en reklambyrå i Spanien när han inte utvecklar GetBig eller hänger på hans favoritgym med utsikt över medelhavet. (Den jäveln!)

Förslag på ytterligare läsning

Maximera din träning med pulszoner

Låga kolhydratnivåer i muskulaturen förstärker träningseffekten

Träning eller inte vid förkylning

Allt du bör veta om vanor och rutiner

Prylar för träning på resan

Var tidseffektiv med högintensiv intervallträning (HIIT)

Sponsorer


Ansök om medlemskap

Service ej tillgänlig